運動回復

体が重く運動する気になれなかった日、少しだけ動いてみると体も気分も軽く感じました。40代の私がOura RingのHRV・RHR・睡眠記録と体感を見ながら、動くか休むかをどう判断したか紹介します。

運動中は気持ちよく動けたのに、翌朝は脚のだるさや肩・背中の張り。40代の私がOura RingのHRV・RHR・睡眠記録と体感を見ながら、翌日の過ごし方をどう判断したか紹介します。