RHR

HRVとRHRの組み合わせ方｜休む日・動く日を考える40代のOura Ring記録

Oura RingのHRVとRHRはどう組み合わせて見る？HRV低め・RHR高めなど3つのパターンを、普段の数値と体感をもとに整理。休む、強度を下げる、動くを考える40代の実践記録です。

安静時心拍数（RHR）が高い日はどうする？普段46〜49bpmの40代記録【Oura Ring】

安静時心拍数（RHR）が普段より高い日はどう見る？Oura Ringで夜間平均46〜49bpmの私が、普段より3〜5、6〜9、10bpm以上高い日の見方と運動強度の調整を、40代の実体験から紹介します。