運動管理

有酸素運動をやめた3年間でHRVはどう変わった？Oura Ring記録【40代】

週3〜4回有酸素運動をしていた頃のHRVは48〜75ms、3年後は48〜55ms。Oura Ringの長期記録から、下限ではなく上限と変動幅が変わっていた実体験を紹介します。

Oura Ringで運動後の心拍と翌朝の回復を見てみた｜40代の実体験

Oura Ring Gen3を4年以上使う40代が、運動後の心拍と翌朝の回復をどう見ていたかを実体験で紹介。有酸素運動後の心拍、翌朝の回復、体感との違いを振り返ります。