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入浴

回復 x 40代

40代の疲労サイン|寝る前のお風呂で眠りは変わる?入浴後の体感とOura記録

疲れている日に湯船へ入り、その後は新しい作業をせず寝る準備へ。40代の私が入浴後の寝つきや翌朝の体感を、Oura RingのHRV・睡眠スコアとあわせて振り返ります。
2026.07.14
回復 x 40代
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「からだミエル」運営のミエルです。
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