回復 x 40代 40代の疲労サイン|寝る前のお風呂で眠りは変わる?入浴後の体感とOura記録 疲れている日に湯船へ入り、その後は新しい作業をせず寝る準備へ。40代の私が入浴後の寝つきや翌朝の体感を、Oura RingのHRV・睡眠スコアとあわせて振り返ります。 2026.07.14 回復 x 40代