カフェイン

午後遅めにコーヒーを飲んだ夜、HRVは43ms、睡眠スコアは64。40代の私がOura Ringの記録と寝つき・途中覚醒の体感を振り返り、コーヒーを飲む時間をどう調整したか紹介します。