健康管理

Oura Ringを4年使って分かったメリット・デメリット｜正直レビュー【40代長期使用記録】

第3世代を4年使い続けた40代によるOura Ring長期レビュー。睡眠・回復・運動の可視化から装着感まで、メリットだけでなくサブスク費用などのデメリットも正直にまとめています。

Oura Ringで分かった睡眠の質｜「眠れているつもり」と「回復できている」は別物だった【40代体験記】

途中覚醒が一晩6〜8回、深い睡眠が30分以下だった時期のリアルな記録。睡眠時間ではなく質の問題だと気づいたのはデータを見てからでした。40代の睡眠と回復について体験ベースで書いています。