40代の睡眠

Oura Ringの覚醒時間が30分以上から15〜20分前後に減った時期、睡眠時間は3〜4時間から5時間前後に増え、朝の体の重さも残りにくくなりました。40代の途中覚醒の見方を実体験から紹介します。