Oura x 40代 運動した翌朝のHRVが低いのはなぜ?Ouraのデータで分かった回復のバランス【40代】 運動した翌朝にHRVが低い。Oura Ringで普段40ms台後半の私が、運動の強度・時間・睡眠・RHRを組み合わせ、休むか動くかを考えている40代の実測記録です。 2026.04.28 Oura x 40代