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運動と回復

Oura x 40代

運動した翌朝のHRVが低いのはなぜ?Ouraのデータで分かった回復のバランス【40代】

運動した翌朝にHRVが低い。Oura Ringで普段40ms台後半の私が、運動の強度・時間・睡眠・RHRを組み合わせ、休むか動くかを考えている40代の実測記録です。
2026.04.28
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