軽い運動 回復

40代になると、体が重く感じても必ずしも回復が遅れているとは限りません。Oura RingのHRVや安静時心拍数のデータと体感をもとに、疲れているのに動いたら回復する日の特徴と、体のサインの見分け方を整理します。