Oura x 40代 途中覚醒が減ると回復はどう変わるか|40代の睡眠データで確認したこと 睡眠時間より途中覚醒の減少の方が、朝の回復感への影響が大きかった。覚醒30分以上から15〜20分に減って体感がどう変わったか、実際のデータの推移とともに書いています。 2026.03.24 Oura x 40代