Oura x 40代 40代のHRVは何msが目安?Oura Ringで「低い日」を判断する見方【体験記】 40代のHRVは何msなら低い?Oura Ringで記録した通常値40ms台後半を基準に、35ms未満の日の見方や、睡眠・RHR・体感を合わせた運動と休養の判断を体験ベースで紹介します。 2026.03.17 Oura x 40代