回復習慣

40代になると、寝ても疲れが抜けないと感じることはありませんか？回復の基本は睡眠ですが、それだけでは十分でないこともあります。この記事では「休養学」の考え方をもとに、休む回復と動く回復（攻めの休養）についてわかりやすく紹介します。