回復習慣

攻める x 40代

動くと回復する?|有酸素運動翌日の体感とOura Ring記録【40代】

有酸素運動をした翌日の体感とOura Ring記録を振り返ります。体は疲れていても気持ちは元気だった日から、40代の私にとっての「動く回復」を考えました。
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40代の回復習慣|「攻めの休養」とは?休むだけじゃない回復の考え方

疲れたら寝るだけでは、すっきりしないこともある。40代の私が「攻めの休養」という考え方を知り、休む・少し動くなど回復の選択肢をどう考えるようになったか紹介します。