健康習慣

40代になると「寝ても疲れが取れない」「なんとなく体が重い」と感じることがあります。本記事ではOura Ringのデータと体感をもとに、40代の疲労サインを総括。睡眠負債やHRVの視点、新しい回復の考え方もご紹介します。